| Demian | Fecha: Domingo, 2012-Jun-17, 4:58 PM | Mensaje # 1 |
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| Esta tecnica de relajacion es muy fácil e importante para las practicas esotericas asi como la meditacion y otros tipos de ejercicios los cuales requieren una gran relajación, como entrar en trance o tratar de salir al astral.
Relaja tu mente y cuerpo.
Innala aire por tu nariz lentamente, llenando tu abdomen primero y luego tus pulmones con aire por 6* segundos. ( lentamente y tomando conciencia de las respiraciones)
Reten el aire dentro de tu cuerpo por 6* segundos.
Deja ir el aire lentanmente atravez de tu nariz por 6* segundos.
Repite los pasos 2 al 4 hasta que ya no sientas tu cuerpo o estes totalmente relajado.
*Puedes cambiar el tiempo de la respiracion a uno al que te sientas mas comodo, pero recuerda que tienes que ser ritmico y constante.
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